Buchtipp: Bas Kast „Kompass für die Seele“ – endlich sorgenfrei den Alltag meistern
Stimmungsschwankungen sind üblich. Doch was ist, wenn es mehr wird? Wie kann man sich dagegen wappnen? Bas Kast zeigt in seinem neuen Buch Wege auf.
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Alltagsstress, Schlafprobleme, Hektik und ein Durcheinander bei den Emotionen. Wer kennt es nicht? Der Wunsch nach mehr Ausgeglichenheit, Lebendigkeit und Lebensfreude ist in uns sehr groß. In manchen Situationen, die uns in Problemen versinken lassen, fällt der Ausblick auf mehr Leichtigkeit oftmals nicht leicht. Bas Kast hat mit „Kompass für die Seele“ ein lesenswertes Sachbuch für mehr mentale Gesundheit vorgelegt.
Bas Kast „Kompass für die Seele“: Über das Buch
Was macht die Seele stark? Dieser Frage geht Bas Kast gleich zu Beginn des Buches nach. Unterteilt in zwei Hauptbereiche, „Körper & Sinne“ und „Psyche“ gibt das Buch einen Einblick, wie unser Körper mit Stress und Belastung umgeht. So zeigt Kast anhand von Fallbeispielen auf, wie beispielsweise Bewegung zu Stressabbau beitragen kann. Auch beliebte Anti-Stress-Tipps, wie Fasten, kaltes Duschen und Saunagänge, werden in dem Ratgeber näher beleuchtet.
Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.
Wie wichtig Schlaf für jeden Menschen ist, hat Bas Kast in einem ausführlichen Kapitel in „Kompass für die Seele“ dargelegt. Nicht nur der Schlafrhythmus, sondern auch die Tätigkeiten vor dem Einschlafen sind wichtig. Grundsätzlich lässt sich zusammenfassen, dass man nicht mit vollem Magen oder sofort nach einer Sporteinheit schlafen gehen sollte. Auch das Licht von Bildschirmen, ob TV, Tablet oder Smartphone, kann für einen unregelmäßigen und somit nicht erholsamen Schlaf sorgen. Hier haben wir Buchtipps für einen gesunden Schlaf zusammengestellt.
Wer sich für weitere Buchtipps zum Thema „mentale Gesundheit“ interessiert, findet in unserer Liste ein paar Leseempfehlungen. Sowie weitere Lesetipps für ein ausgeglicheneres Leben.
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Bas Kast „Kompass für die Seele“: Fazit
Leicht verständlich und tiefgründig zugleich. Die einzelnen Kapitel behandeln die wichtigsten Themen für mehr seelische Gelassenheit, die sich auch unabhängig von einander lesen lassen. Strategien und Illustrationen erleichtern das Verständnis.
Bas Kast „Kompass für die Seele“
2023 C. Bertelsmann, ISBN-13 978-3-570-10461-3
Preis: Hardcover 24 €, E-Book 19,99 €, 256 Seiten (abweichend vom Format)
Bas Kast
Bas Kast, Jahrgang 1973, studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/USA. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Mit dem „Ernährungskompass“ (werblicher Link), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg. Kast lebt mit seiner Familie in Berlin.